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1、第一式:两手托天理三焦 口诀:十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,式随气走要缓...
八段锦口诀有:两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰...
八段锦国家体育口诀如下:两足分开平行站,横步要与肩同宽。头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖。双臂松沉掌下按,手指...
八段锦国家体育口诀:两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足...
八段锦国家体育口诀是:两足分开平行站,横步要与肩同宽,头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸...
1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手,此动作左右交...
头正身直,腰松腹自然,两膝微曲,对准足尖。双臂松沉,掌下按,手指伸直,自然摆。凝神调息,垂双目,静默呼吸,守丹田。八段锦,国家体育总局推广的健身功法,动...
国家八段锦带呼吸的体育口诀如下:1、手托天,顺步走(吸气)——双手向上托起,配合吸气,同时顺步走动。这个动作...
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